社交恐惧可以通过哪些方法来进行舒缓?相信这是很多朋友们都比较关心的问题。社交恐惧的常见病根是很多的，一般来说和人们长期独处不与人交流有关。那么，到底有哪些方法可以帮助患者朋友们舒缓社交恐惧呢?

社交恐惧的根源在不自信，那么怎样才能树立自信心呢，可通过以下意念的转变来实现。

坚信天生我才必有用

天生我才必有用，自己的存在一定会有价值，也一定能够找到自己存在的价值，因为自己是独一无二的!人存于世间不一定要做出一番惊天动地的伟业，毕竟那只是少数人才能办到。但是，一定要干出点成绩，为自己争口气。

认准了的事就要坚持干下去，不跟风、不放弃、不抛弃、不懈怠、不动摇，争取成功。不断的成功能看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

战胜自己的缺点

人无完人，金无足赤，世界上没有十全十美的人，正是因为有缺点才是活生生的有血有肉的人。每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实自己在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么自己也是其中非常优秀的一员。伟人之所以伟大，不是因为他们的优点有多伟大，而是他们克服了缺点，战胜了自己。

积极参加集体活动

自己应该积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触，缓减个人感觉被他人关注的焦虑和焦虑，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

得意淡然失意坦然

虽说人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，但是不能得意得没边。因为升的越高，摔得越厉害，而应该学会淡然面对。而人生失意时，不应该垂头丧气，不要气馁，而要坦然面对，争取东山再起。

以上就是小编为大家整理的一些治疗社交恐惧的一些常见方法了。相信大家看完之后对于治疗社交恐惧的常见方法都比较了解了。可以看出，社交恐惧的根源还是在于人们的不自信心理，要克服社交恐惧一定要积极的参加集体活动，增强自己在与人相处时的自信力。