相信不少人都会有过心慌不安的经验，心慌不安其实是由心理焦虑引起的，大部分如果在某一时间内压力较大，引起焦虑的患者，也多数会出现一系列身体不适的表现，心慌不安、心烦气躁也是焦虑症较常见的表现，如果因为焦虑引起心慌不安，要怎么做才能够使得这种表现有所舒缓呢?

1，如果只是比较轻微的焦虑不安的时候，可以尝试用心理调节的方式来进行治疗，心理调节主要还是应该从自己的心结出发，俗话说得好——心病还需心药医，专业的心理治疗师就可以来对患者的心理困扰进行科学的疏导，这也是能够治疗焦虑症较好的办法。

2，如果焦虑症已经引起了身体不适，而且严重影响正常的生活和工作，这时候可以采用药治疗的方式来进行控制药治疗，主要是通过一些抗抑郁类的药来使得患者的心情以及精神压力得以舒缓，较常见的抗焦虑和抗抑郁的药，包括劳拉西泮、安定、氯硝西泮等。

3，还有一种治疗方法是通过物理治疗的方法来进行改善，物理治疗是采用低强度微电流撩拨大脑，使得大脑皮层活跃程度逐渐下降，这样也能够使得焦虑症得以舒缓，这也是目前比较主流的一种治疗焦虑引起心慌的方式之一。

大部分人之所以会出现心情焦虑不安，主要还是由于注意点太过于集中，太过于在乎一件事情，难免会起反作用，建议大家还是先从心理调适上开始做起，多做一些心理疏导，同时也可以做一些额外的工作来分散注意力，这样就会使得焦虑心慌的情况有所改善。也可以做一些体育运动，科学研究表明在做体育运动的时候，一个人的心情状态是比较好的，所以体育运动确实是能够舒缓焦虑。